【Q&A】30代中盤なのですが最近白髪が気になります。何か対処法はありませんか?Vol.2






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【Q&A】30代中盤なのですが最近白髪が気になります。何か対処法はありませんか?Vol.2

こんにちは!

美容室PEACE HAKATA(ピース博多)


店長深見憲太です。





ハカタ モテ美
ハカタ モテ美

30代中盤なのですが最近白髪が気になります。何か対処法はありませんか?




白髪のお悩みを良く頂戴します。


早い方は、20代後半ぐらいからの方もいらっしゃいます。
最近は小学生でも若白髪も増えています。


白髪は、老化により出てくるのですが原因がそれだけじゃない場合があります。


対処する事で白髪が減る事もあるので、諦めるのはまだ早いです。
白髪の研究も日進月歩です。日々進化しているので諦めずに向き合いましょう。




白髪の対処方法は大きく分けて2つあります。
白髪の対処法

・短期的に白髪を隠す方法。


・長期的に白髪を改善する方法。

この2つの対処法を詳しく解説していきます。


短期的に対処方法はこちら


長期的に白髪を改善する方法。

長期的改善方法
・睡眠をとる
・食生活(栄養を摂る)整える
・運動をする
・ストレスを発散する


という健康第一みたいな方法になります。




そもそも白髪になる原因とは、

・老化現象
・遺伝
・ストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ





この中で遺伝の場合は改善は難しいのですが
家系が白髪多いからと諦めないでください。


その他の部分が要因の場合は、改善にのより白髪を減らす事が可能です。



睡眠をとる


睡眠は人それぞれ適切な時間が違うそうです。


ショートスリーパーの人なんかは、遺伝の要素が強いようで親がショートスリーパーの場合は子もショートスリーパーになるようです。


睡眠不足は、睡眠負債とは、「わずかな睡眠不足が、借金のようにじわじわ積み重なること」を指す言葉で、それによって病気のリスクが高まるとされている。
【スタンフォード式 最高の睡眠】より




睡眠不足は、体の機能低下に繋がり結果白髪の原因となります。


ちょっと手間がかかりますが、自分の必要睡眠時間を、毎日記録して平均睡眠時間を算出してみる事をおすすめします。
ちなみに僕今毎日つけてますが、意外と楽しいです笑



食生活を整える


現在の日本人は、深刻なミネラル不足です。

ミネラルは生命活動を維持する栄養分。


ミネラルとは生体を構成する酸素・炭素・水素・窒素以外のものをいい無機質とも呼びます。


ミネラルは、体内でつくることができないため、食べ物などから摂取する必要があります(必須ミネラルといいます)



ミネラルが無いと人間は生きていけないし
不足すると体に色んな不調が出てきます。




ミネラルが吸収される場所の優先順位を示しています。



【五臓六腑 ➡︎ 手先足先 ➡︎ 首から上】




首から上は1番後回しになります。




食べ物の栄養素の少ない食事が増えてることにより現在の日本の小学生で白髪が多い子が増えています。




小学生に限らず若年層の白髪や薄毛といった悩みが増えてます。




白髪・薄毛・抜け毛などは老化が原因だけではなくミネラル不足による要因も大いにあります。




豊富なミネラルが身体全体を満たしてくれる状態であればもっと髪の毛は太く、白髪も少なくなっていたかもしれません。


食生活を整える事は、白髪にも良い影響を及ぼしてくれるのです。





お酒もタバコも出来れば控えた方が白髪には良いです。


食生活整えるのでおすすめ方法。
運動をする・ストレス解消


適度な運動をする事で、ストレスが解消されやすいそうです。




ストレス解消されることで活性酸素が減り、活性酸素が減る事で白髪減少にもいい影響を及ぼしてくれます。




過度なストレスを貯めないため事がとても重要です。




特に【瞑想】一日の中に【サイレント】時間を作るとストレス解消にかなり効果があるとの事。
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス/メンタリストDaiGo


瞑想は数々の著名人もおすすめする方法です。


・アップルの創業者スティーブ・ジョブズ
・マイクロソフト社ビル・ゲイツ
・京セラ創業者である稲盛和夫
・パナソニックの創業者である松下幸之助
などなど


名高い方達もこぞって実行しております。




長期的な白髪の改善は、結局のところ自分の人生の改善と言っても過言ではないレベルです。

30代で取り組むにはかなり早い方だと思うのでこういう長期的な解決対策は、早い方が断然に良いのでぜひご参考ください。




最後までお付き合い頂きありがとうございます。


美容室/PEACE HAKATA(ピース博多)
店長深見憲太でした。



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1985年 福岡生まれ佐賀育ち
大村美容専門学校卒業後佐賀県の美容室へ。
入社3年後10店舗総括テクニカルチーム
チームリーダーで講師活動。

福岡ブランドサロンにて技術を磨き
フリーランス美容師に転向
PEACEグループに参加後
PEACE HAKATA店長就任