Vol.2| 1ヶ月で【-7キロ】運動せずにダイエットできた方法|オートファジー







Vol.2| 1ヶ月で【-7キロ】運動せずにダイエットできた方法|オートファジー

こんにちは!

美容室PEACE HAKATA(ピース博多)


店長深見憲太です。



前回の検証記事(オートファジーダイエット)



そこからさらに2週間がたち、


オートファジー通算30日、1ヶ月が経過しました。


ちなみにオートファジーとは?





参考図書



1ヶ月の体重の推移



いつも晩御飯ご飯後に計ってます笑


オートファジー生活を続けてから1ヶ月
-7キロ


いよいよ憧れの60㌔台に突入しそうです。


-7㌔いくとさすがに周りからも


「痩せましたね」ってかなり言って貰えますね。

僕の場合


1日1食で、晩御飯のみガッツリたべてます。


お昼のお腹好きそうな時は、ロカボナッツを食べてます。
ナッツは別腹だそうです。いくら食べてもええでとの事。


条件:無塩の素焼きナッツに限る。


朝ごはん・昼ごはんと置き換えになるから、コスパもかなり良いです。
痩せるしお金も使わんくなるし良い事だらけ



ナッツのオススメポイント


・メタボ、高血圧予防
・善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善
・体重の増加と心血管疾患のリスクを抑制
・ナッツ類はガン予防効果



オートファジーとの相性もめちゃめちゃ良いです。


僕が常備ナッツしてるのは↓↓↓



1日16時間断食はキツくないのか??


始めた2~3日ぐらいは、「なんか食べたいかも」って思ったけど、禁煙した時よりもかなり余裕です。
禁煙の方が過酷だった気がします。


僕の体感的には、

・頭が冴えてる
・身体が軽い
・朝の目覚めが良い
・集中力がでる
・ご飯食べた後の眠たくなるやつとかがない
・ご飯の時間がないから時間ができる

など体感できてます。



1日3食は刷り込まれてるだけ


1日3食、食べなきゃ行けない理由がそもそもないのです。


3食、食べなきゃ死ぬんだったら分かるのですがそもそも3食も必要ないのではと思ってます。


狩りをしていた時代で3食、食べれることの方が稀なはずです。
それでも人間は命を繋いでいるということは、そもそも3食 食べる必要がないのだと思ってます。
個人的な見解ですが



オートファジー検証している人の声


https://twitter.com/lilalilaliar/status/1370772694006915076?s=21
https://twitter.com/p16525098/status/1371220676556713989?s=21 https://twitter.com/kejelog/status/1371479905997832192?s=21
https://twitter.com/martha_lifelog/status/1372036863389618176?s=21
https://twitter.com/sara_t99/status/1373110993446825987?s=21
https://twitter.com/ongyaaaaa31/status/1371241900770926596?s=21
https://twitter.com/kemumi_3/status/1371256892287160326?s=21
https://twitter.com/kaede_emuemu/status/1372926871063556097?s=21
https://twitter.com/kobito_tv/status/1371626968647573504?s=21


中田敦彦YouTube大学


オリラジあっちゃんのYouTubeでも紹介されてただけあってオートファジー挑戦中の方もかなりいらっしゃいますね。
完全に僕もです。笑







【出すぎ注意】便秘の方には麻炭良いですよ。


また1ヶ月後くらいにレポートしますのでお楽しみに。


最後までお付き合い頂きありがとうございます。


美容室/PEACE HAKATA(ピース博多)
店長深見憲太でした。



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1985年 福岡生まれ佐賀育ち
大村美容専門学校卒業後佐賀県の美容室へ。
入社3年後10店舗総括テクニカルチーム
チームリーダーで講師活動。

福岡ブランドサロンにて技術を磨き
フリーランス美容師に転向
PEACEグループに参加後
PEACE HAKATA店長就任